Ha minden nap, rendszeresen fogyasztunk vizet, egy idő után meg kívánjuk az ízesített italokat, ami normális, hiszen ez szervezetünk makacssága...
A legnagyobb hibát akkor követjük el, amikor nem saját magunk próbáljuk kielégíteni ezt az igényt, hanem a boltok polcain keresgélünk, és a nagy rohanásban, csak lekapjuk a szervezetünknek, nem megfelelő terméket…
Pedig az ivóvíz fontos a bőr feszességének, hidratáltságának megtartásához, emellett a belső szerveink egészsége miatt is szükségünk van rá minden nap.
8 pohár víz a minimum és a normális adag, amit naponta meg kell innunk. Ezt sokszor, sajnos nehezen tartjuk be, de most ajánlok 9 ötletet + 1 ráadást, arra vonatkozóan, ami nem kerüli ki az egészséges és természetes utat.
- Grapefruit
Ez a gyümölcs világosság teszi a vizet, kellemes színt kölcsönöz annak. Ha fogyókúrázunk, nagyon hasznos, ugyanis alacsony kalóriatartalma, és magas a savtartalma. Ez azt jelenti, úgy ihatunk savas vizet, hogy nem kell aggódni a kalóriák miatt. Plusz, grapefruit gazdag fitonutriensekben, mint a likopin, a béta-karotin és A-vitamin, C-, és tele van antioxidánsokkal.
- Szőlő
A szőlő gazdag egészségvédő antioxidánsokban, mint például a flavonoidok és a rezveratrol. Javasoljuk, hogy fagyasszuk be a szőlőt, és úgy keverjük a vízbe, ezáltal ízletesebb ízt ad majd, és kevesebb lesz a kalória tartalma.
- Citrom
Az egyik legnépszerűbb gyümölcs, ha ízesített vízre gondolunk. Szintén alacsony a kalória tartalma, mindemellett felgyorsítja a fogyást. Cukor és édesítőszer nélkül adjuk a vízhez, és úgy élvezzük a 100%-os limonádét. Sőt, amellett, hogy segít alakunk megőrzésében, csökkenti a szomjat és immunrendszerünket is erősíti.
- Eper
A földieper is tökéletesen édesíti a vizet. Ha szeretjük ezt a gyümölcsöt desszertként, fagylaltokban, édességekben, turmixokban, akkor ebből lesz a legfinomabb víz, amit minden nap ihatunk. Most jön a meglepetés, amiről eddig biztosan kevesen tudtunk: szívbetegségek, a cukorbetegség, székrekedés, hajhullás ellen a legjobb gyógymód, valamint javítja a memóriát, és még segíteni rák elleni küzdelemben is. Mivel az eper gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, segítenek lassítani az öregedési folyamatot, és megőrzi a bőr ránc nélküli állapotát a lehető leghosszabb ideig.
- Málna
Gazdag rostokban, antioxidánsokban és vitaminként számos egészségügyi ellátásokra alkalmas gyümölcs. Ezek a bogyók segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, és megelőzni a szívbetegségeket. Jó hír, hogy ha nincs kéznél friss málna, a fagyasztott változata is tökéletes célunk eléréséhez.
- Uborka
A leggazdagabb zöldségünk B-vitaminokban, valamint a rák-ellenes komponenseiben, mint kávésav, a lutein és fizetin. Talán soha sem gondoltuk volna, hogy uborkás vizet igyunk, egy kellemes, halvány- zöldes formában. Felfrissíti a belső szerveket és frissen tartja testünket egész napra.
- Lime
A vízbe dobálva néhány karikát, citrusos ízt ad mindennapi vizünknek, ha citrommal kombináljuk, még ízletesebb vizet készíthetünk. Nagyon egyszerű, egészséges és finom.
- Menta
Igen, a menta egy gyógynövény, viszont a vízhez adva 2 az 1-ben hatást érhetünk el vele. Ajánljuk mindenkinek! Nagyon alacsony a kalóriatartalma, ezért bátran fogyasztható. A tökéletes íz és élvezet elérése érdekében hűtött formában fogyasszuk.
- Narancs
A narancs felpezsdíti a vizet, és nagyon finommá is teszi azt. Tény, hogy hasonló a grapefruit ízéhez, de van ízletesebb változata is. Ha ön rajong a narancsért, és fogyni szeretne, ha a vízbe teszünk néhány karikát, akkor is hasonló az íze, mint a narancslének. Kiváló C-vitamin forrás, azaz az immunrendszer legfontosabb felépítője. 
+ 1 ráadás: Szeder
A szeder és a menta kényezteti a vizet, és igazán üdítővé teszi. Nem csak finom, kissé savanykás íze miatt érdemes fogyasztani, hanem rendkívül magas rost- és vitamintartalma miatt is. Az áfonyánál például kétszer több C-vitamin található benne, emiatt erősíti az immunrendszert, tele van rosttal is, ezért a fogyókúrában is segíthet. Várandós nőknek pedig különösen ajánlott, mivel sok folsavat is tartalmaz, amely segít megakadályozni a születési rendellenességek kialakulását.
Forrás: tudasfaja.com; képek: pixabay.com
Sokan nem iszunk elég vizet, pedig ideje lenne felismernünk, hogy ez mennyire fontos a szervezetünknek. A fenti ötletekkel remélem segíthettem mindenkinek, aki egy kicsikét is az egészséges életmód híve.
Ha tetszett a recept, kérlek, oszd meg másokkal is, hisz az egészség mindenkié… Köszönöm
További receptekért, tippekért, érdekességekért csatlakozz a facebook oldalamhoz:
https://www.facebook.com/mediterranetelek.klarissza
Jó egészséget!
Klarissza
