A rohanó napokra egy gyors keto finomság
Ahogyan TE szeretnéd
Liszt nélküli gyors tortilla, a mindennapokra... :)
Roppant egyszerű, gyors, laktató és még sorolhatnám az előnyeit, pld. a tojás szénhidráttartalma nulla. Tehát tojással készült reggeli, ebéd vagy vacsi, egy kis feltétekkel megbolondítva, kiváló. Hozom majd a többi tojással készült ötleteimet. Isteni finomak. Figyeld a blogoldalamat.
Sonkás tortilla KETO
Hozzávalók:
200 g reszelt sajt
2 db tojás
1 kk vaj (vaj és nem margarin!)
1 kk kókuszzsír
füstölt házi sonka
sajt
koktélparadicsom sárga-piros
kaliforniai paprika csikok (zöld,sárga,piros)
kovászos vagy csemege uborka
retekcsíra
csípős zöldpaprika karikák
Sonkás tortilla KETO
elkészítése:
A tojást verjük fel, majd egy teflon serpenyőbe, tegyünk vajat, kókuszolajat, forrósítsuk fel, majd vegyük le a hőt, és mehet bele a tojás, szórjuk meg reszelt sajttal és alacsony hőfokon süssük meg.
Amikor az alja szép aranybarna, fordítsuk meg, mint a palacsintát. Ezt követően tányérra tesszük, összehajtjuk, és minden finomsággal megtöltjük. A hozzávalóknál lévő finomsággal töltöttem meg.
De ha van maradék lesütött tarja, vagy bármilyen hús, egy villával széttépkedjük és sonka helyett azzal is tölthetjük, sok finomság mellett, ajoli mártással recept itt is meglocsolhatjuk.
Ha tetszett a recept, kérlek, oszd meg másokkal is, hisz az egészség mindenkié… Köszönöm
További receptekért, tippekért, érdekességekért csatlakozz a facebook oldalamhoz:
https://www.facebook.com/mediterranetelek.klarissza
Jó étvágyat és jó egészséget!
Klarissza
